有人说，你说你一个女生，去做什么力量训练啊，跑跑步做点有氧训练不是很好吗？非得给自己找罪受。

难道力量训练女生就不应该做吗？

作为健身家族来说，是没有性别区分的，女生同样可以尝试男生的一些项目，巾帼不让须眉的。只不过女生的训练量没有男生那么大，训练重量也不会像男生那么重。女生啊也还是要适当给自己增增肌的。

有了这样的思想那该怎么去行动呢？作为初次尝试力量训练的女生来说，还是要提醒一下的。

女生可以选择的项目有：杠铃

女生应该挑战一下自己，尝试一下杠铃，说不定你会惊讶自己的爆发力。杠铃举重训练可以挑战一下稍微重一点的，因为较大重量的训练能提高你的新陈代谢率，还会强迫你的身体在一整天内燃烧更多的热量，这可比你那些弱弱的训练要有效多了。

但是要注意一下你的动作哦。

作为初学者，我们的动作都是不规范的，当我们进行一些力量训练时不正确的动作可能会导致我们受伤的。我们的重心是否正确、是否能正确找准发力点、动作是否标准？不过也不用太担心，找以为专业的教练教你一阵就好了，要好好学哦，学好自己也能教别人的哦。

还有一些基本动作：踏步机、推胸机、卧推训练器等等。

这些基本动作可以帮助你锻炼你想锻炼的部位，像臀部、胸部、手臂等等。全身要均衡一点才会好看一点哦。身为新手的你，应该要着重在基本的复合式动作训练，在磨练技巧的同时，也同时变得更为强壮。所以新手还是要从最基本的做起哦，坚持这些基本动作。

当然你也不能一味的坚持这些基本动作，原地踏步啊。要懂得运用这些基本动作，逐渐给自己加重，不能太过放松。有些人年复一年，月复一月地使用相同的重量做一成不变的训练，原地踏步的情况下，当然哪里也到不了。肌肉这个东西，你不去唤醒它，它是不会出来的。没事就多给它一些负担，刺激刺激它，说不定会出来的更快呢。

女生还是让自己强壮一点好啊，万一需要危险自己还能自救呢。所以不要去担心什么肌肉难看啊，有肌肉让自己更胖啊。我们所说的强壮可不是有肌肉哦，是锻炼你身上的肌肉力量而不是让你长肌肉，你以为肌肉很好长啊。

好了，该说的都说过了，接下来就看你们的了。想要更多了解力量训练器材不妨去健身器材专卖店看看吧，听说上海就有个，在哪里啊。想起来了在杨浦区隆昌路619号城市概念8号楼中区A16