你知道吗？你有小肚子可能是驼背造成的。

当你耷拉着身体的时候难道没发现脊柱拱起，下腹凸出这些问题吗？所以，一些小细节也可能是你减肥成功的秘诀。

驼背真的很难看的。

长的好看有什么用，可是你驼背啊，照样没人喜欢。

当你的背部拱起、肩部内缩、头部前倾，看起来像一个很没自信的人。无论穿什么衣服都不好看，而且驼背让你看起来没有较矮小，就算你再长得漂亮帅哥气，一样吸引不了人。

那就来吧。来到健身房，找些健身器材练练吧。

看这个动作-反向飞鸟

需要一个罗马椅，运用适当重量的哑铃。那就开始吧。

这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。

训练4组，每组10次

这划船器也是个好器材哦

这坐姿划艇动作可以强化整体背部的力量，进行时请挺胸收腹，注意用背部发力，手臂并不是发力点。一定要找准发力点哦。

训练4组，每组10次

还有重要的一个哦。

推胸机。要问了，这推胸机驼背有什么关系？推胸机是练胸肌的没错，但是它同时也有助于胸肌拉伸，胸肌拉伸你背部是不是要挺直啊。这就练到背部了吧。做完之后别忘了做一下拉伸运动，缓解肌肉力量。

这驼背得治，关键是平常要多注意你的姿势，看手机、玩电脑不要弯着腰、又没人压人，挺直了看不是更好吗？这样还保护了眼睛，不是更好吗

今天教你的回去练习一下吧。改变姿势、摆脱驼背，你可以的。