是什么原因让你走上了跑步机？你不说我也知道，肯定是太放纵自己了吧，你的体重是突突突的猛增啊。

又是什么原因让你下定决心去健身呢？体重是一方面，更重要的怕是自己的身体吧。常年坐在电脑前，不运动，身体抵抗力下降了吧。常常小病不断，医生都认识你了吧。耽误工作又苦了自己，你终于有了决心来健身了。

但是呢，这健身不是说你想健就能健的。想想自己身上有多少坏习惯了，怎么来健身。

1、你那馋人的零食放下了吗？

想健身，这第一步就是从吃入手了。之前的你是想吃随时吃，垃圾零食一大堆，高脂肪食物不停吃；现在呢，不好意思了，怕是你要哭了，这一切全部扔掉，统统丢掉。能做到吗？做不到就不要来健身了，健了也是没用的。

在健身期间要避免吃过多的加工食品；食物味道要偏淡一些，少盐，少油；糖分含量高的水果也是要放弃的，就比如这可口的西瓜；更重要的是不要节食，一定要按时进行三餐。

2、要去有规律的做一件事并坚持下去，你能做到吗？

健身是一件持久的事，如果生活当中的你没有坚持做一件事的毅力，那不好意思，健身真的不适合你。想去健身，就要把规律运动放在生活当中。如果你还没有养成规律运动的习惯，那么你肯定还不知道运动对你而言有多么重要。

有规律的运动，需要持之以恒的坚持。这样一件事你都坚持不下去，还谈什么人生理想呢？

3、戒掉你的手机症可以做到吗？

话说健身的时候用手机放放音乐是错的选择，可是你会不会拿着手机一通自拍呢？这个动作做完了，来个自拍吧，那个器材不错，再拍一下。大哥大姐啊，你是来锻炼的吗？我看你是来拍照的吧！

在健身的时候接触手机越多，你的训练效率就越低，你以为你只玩了一分钟，实际上五分钟已经过去了。

如果你健身是为了获得更好的自己，那就把手机当作你锻炼自控力的一个方法，只用它听音乐或者干脆不用，就当做身心的同时磨炼吧。

4、好奇八卦心太重，注意力不够集中

生活当中不来点八卦消息是不是感觉很无聊呢，你如果太过关注一些无聊的八卦事情，那你真的不适合健身了。因为在健身过程中你很容易就被别人的一句话给吸引过去，这一聊就是几十分钟，还锻炼不？你的注意力太不集中了，很容易被别人带走的。做一件事一定有集中注意力去完成才会有效率，就像工作一样，浪费大把时间可是很心痛的吧。

这些坏习惯你有没有中招呢？既然下定决定去健身了，这些习惯还是抓紧时间丢掉吧。别忘了先熟悉一下健身器材哦。快来上海跑步机健身器材专营店： 杨浦区隆昌路619号城市概念8号楼中区A16