喜欢健身的小伙伴们，你们家中是不是就有一个“健身房”呢？必不可少的居家健身器材你私藏了几个？

有人就说了，不是有健身房吗，为什么还要花钱买健身器材呢，都是浪费。其实不然，你难道会天天呆在健身房？健身也是一个坚持的过程：犹如逆水行舟，不进则退。

不用担心，考虑金钱的原因，给大家介绍一下省钱、实用的居家小器材。

当当当当-哑铃

你没有看错，就是哑铃，很熟悉的健身器材吧。健身房里、普通家庭里都可以经常看到它，从它出现的频率来看就知道它真的非常实用，男人可以拿来增肌，女人可以拿来塑形。价钱方面肯定比大型器材要便宜啊，入手几个不为过。再说了，遇见现在这个互联网科技时代，什么时候买都是可以，还送货上门呢！

但是一份价钱一份货，大家还是要注意咯。

马甲线的 腹肌板

腹肌板这么洋气没听过，那总听过仰卧起坐吧，世界公认的锻炼腹肌最有效的方式之一，以前就是躺那就在那仰卧起坐，现在厉害了，你不配个腹肌板你怎么跟别人说自己做仰卧起坐！

腹肌板动作主要是刺激腹直肌和腹外斜肌，如果你对自己狠的话（每天做上几百个），效果自然不用说，当然要坚持下去。马甲线说来就来！还要说一点，大家注意不要买劣质的腹肌板哦，不然用一段时间的话，表皮很容易就破了，海绵出来以后就不能用了。

还有一点

腹肌板减肥效果并没有那么好，因为仰卧起坐并不能起到很好的燃脂效果，所以还是建议先跑步热身后在用腹肌板，合理搭配有氧运动效果才是最好的。

有了它们，你还去健身房吗？是不是感觉有点少，那你就自己加些有氧器材吧，这只是小小居家健身器材，在家里也算的上小小健身房吧。

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